Ukoliko želite da dovedete telo u top formu Ovi saveti će vam pomoći

Ako želite da započnete svoj put ka boljem telu da biste se osećali sjajno, evo nekoliko saveta: Vežbajte svakodnevno Vežbajte svakodnevno najmanje sat vremena. Ne morate da se ubijate od trčanja, džogiranja itd., ali bi trebalo da imate neku vrstu umerene fizičke aktivnosti u svakodnevnom životu. Ako želite da brzo smršate, uradite trening višeg intenziteta. Na primer, idite u šetnju brzim tempom sat vremena. Ili, možete džogirati i postaviti određene intervale