Kako da smanjite želju za slatkišima?

Oni koji dan započnu obilnim, zdravim doručkom bogatim vlaknima i ugljenim hidratima kao što su žitarice i voće i kvalitetnim proteinima kao što su meso, jaja i mlečni proizvodi, započinju dan sa stabilnim nivoom šećera u krvi. Inače, ljudi koji obilnije doručkuju, imaju manju želju za hranom uveče i bolje kontrolišu veličinu porcija. Užine bi trebalo da budu sastavljene od ugljenih hidrata bogatih vlaknima i proteinima. Važno je odabrati kvalitetnu užinu. Vlakna