Rešite se viška kilograma u menopauzi: Pravilo 8x8 pomaže u mršavljenju

Majkl Fajrmen, poznati personalni trener koji radi za mnoge svetske poznati ličnosti, objasnio je kojom ishranom možemo smršati u menopauzi: "Da biste izgubili težinu tokom menopauze, obavezno jedite raznovrsnu hranu bogatu hranljivim materijama sa pravom mešavinom proteina, ugljenih hidrata i zdravih masti." Posebno se preporučuje hrana bogata vlaknima od celog zrna, kao što su kinoa, braon pirinač, ovas, integralni hleb. Takođe, značajno je u jelovnik uključiti