Решите се вишка килограма у менопаузи: Правило 8кс8 помаже у мршављењу

Мајкл Фајрмен, познати персонални тренер који ради за многе светске познати личности, објаснио је којом исхраном можемо смршати у менопаузи: "Да бисте изгубили тежину током менопаузе, обавезно једите разноврсну храну богату хранљивим материјама са правом мешавином протеина, угљених хидрата и здравих масти." Посебно се препоручује храна богата влакнима од целог зрна, као што су киноа, браон пиринач, овас, интегрални хлеб. Такође, значајно је у јеловник укључити