Ово су топ пет вежби за затезање мишића са теговима Само петанест минута дневно је потребно да за месец дана обликујете руке

Од десет до 15 минута дневно довољно је да за месец дана лепо обликујете руке вежбама с тегићима и да овог лета промените стил. И не само то! Онда ћете својим примером моћи да убедите и друге даме које се стиде да открију руке. Све је могуће, не будите лење! Помоћу тегова од 2 кг или пластичних флаша пуних воде или песка радите вежбе за руке кад год можете током дана. Не представљају никакву опасност за тело, али се ипак не препоручују трудницама. Ево како да их