Hladiti ili grejati, pitanje je SAD Terapija toplotom se koristi za ukočenost u zglobovima i mišićima, a hladni oblozi za otok ili upalu
Alo 14.06.2022
Da li ste i vi jedna od onih osoba koje su u nedoumici kada se povrede i imaju bolove da li to mesto grejati ili hladiti? Evo nekih opštih smernica koje će vam pomoći u mnogim situacijama.
Led je za akutne povrede, ali se koristi i posle aktivnosti, a toplota je za opuštanje tkiva, ali i za zagrevanje i koristi se pre aktivnosti, kažu stručnjaci Centra za fizikalnu medicinu, rehabilitaciju i fitnes "Master Physical". LED Kad i kako se koristi led Foto: Shutterstock *Prvih 24 do 48 sati nakon pojave akutne povrede (udarci, uganuća, iščašenja, pucanje vlakana mišića) *Ukoliko je prisutan otok *Nakon napornije fizičke aktivnosti, odmah nakon treninga
