Obavezno jedite ove namirnice Pomoći će vam dosta u preživljavanju toplotnog talasa
Alo 07.07.2022
Ključ za preživljavanje toplotnog talasa krije se u konzumiranju velikih količina vode. Međutim, puko konzumiranje nekoliko litara tečnosti dnevno nije dovoljno, već bi trebalo da pazimo i kada je izbor hrane u pitanju i da se opredelimo za one namirnice koje sadrže visok nivo vode.
Jela koja sadrže mnogo ugljenih hidrata, kao i masna ili slatka hrana,nisu poželjni na trpezi kada temperature porastu. Razlog tome je što telo troši mnogo energije na njih i zagreva telo. Preporuka je da se tokom toplijih dana jede topla hrana koja podstiče znojenje,jer se tako organizam brže hladi. Međutim, šolja toplog napitka ili supe može da sačeka do večeri kada sunce zađe, kako bi vam pomogla da zaspite. Preko dana se preporučuje laganija hrana pa žitarice i
