Smanjite šanse za loše snove: Izbegavajte ovaj položaj za spavanje jer izaziva noćne more

Neki prilično uobičajeni, povezani faktori, prema rečima stručnjaka, mogu izazvati noćne more. Alkohol, droga, lekovi i suplementi Noćni izlazak može biti veoma zabavan, ali možda neće biti tako sjajno kasnije kada pokušavate da zaspite. Iako vam alkohol u početku može pomoći da duboko zaspite, kako se nivo alkohola u krvi smanjuje, dešava se obrnuto: lak san i češća buđenja. „Ovo može dovesti do više REM sna, što izaziva noćne more i živopisne snove“, rekao