Proteini su posebno važni za mišiće dok starimo: Najviše ih ima u ovim namirnicama

Kako navode na sajtu “ Health Harvard”, previše proteina može da bude štetno. Poznato je, naime, da prevelik unos proteina iz životinjskih izvora može negativno da utiče na rad bubrega, a kod nekih ljudi i da izazove takozvanu kraljevsku bolest, odnosno giht. Smernice o ishrani u Sjedinjenim Američkim Državama navode preporučene dnevne količine proteina za različite starosne grupe. Deca mlađa od četiri godine trebalo bi da unose 13 grama, deca uzrasta od četiri do