Bogato je gvožđem i magnezijumom Ukoliko želite da smršate jedite ovo povrće
Alo 22.07.2022
Ukoliko primećujete da se brzo debljate, rešenje je da ubrzate svoj metabolizam i to sasvim prirodno! Nutricionisti savetuju da češće jedete spanać, koji je bogat gvožđem i magnezijumom, a ova dva minerala su neophodna da bi se regulisala kilaža
Naime, zbog niskog nivoa gvožđa u organizmu često smo umorni i usporeni, pa se zato retko odlučujemo na vežbanje, a kilogrami se gomilaju. Bez magnezijuma pak naše telo neće efikasno prerađivati kalorije iz hrane, prenosi magazin "It dis not det". Spanać može da se jede i sirov i kuvan, kao obrok i salata ili kao smuti. Po želji možete dodati i đumbir, celer i sok od limuna. Priprema spanaća Najjednostavniji način za pripremu spanaća jeste blanširanje. To
