Važan deo dnevne rutine Ovaj faktor najviše utiče na navike vežbanja

Vežbanje je važan deo dnevne rutine jer pozitivno deluje na fizičko i mentalno zdravlje. Povećava snagu, podiže energiju, a pomaže i pri smanjenju stresa. Koliko često treba da vežbamo? Mnogi ljudi ne stižu da se posvete vežbanju koliko bi želeli, usled mnogobrojnih obaveza u toku dana. Ipak, prema istraživanju The List-a, većina ljudi obično vežba tri dana u nedelji, ispod njih nalaze se oni koji stižu da treniraju dva dana nedeljno, dok je najmanji procenat onih