Важан део дневне рутине Овај фактор највише утиче на навике вежбања

Вежбање је важан део дневне рутине јер позитивно делује на физичко и ментално здравље. Повећава снагу, подиже енергију, а помаже и при смањењу стреса. Колико често треба да вежбамо? Многи људи не стижу да се посвете вежбању колико би желели, услед многобројних обавеза у току дана. Ипак, према истраживању Тхе Лист-а, вец́ина људи обично вежба три дана у недељи, испод њих налазе се они који стижу да тренирају два дана недељно, док је најмањи проценат оних