Hidratacija voćem i povrćem Krastavac ima veći sadržaj vode od bilo koje druge namirnice

Deo vode, oko 20 odsto, naše telo dobija putem hrane koju jedemo, dok je ostatak važno uneti kroz vodu i napitke. Ako ste ljubitelji kafe i zelenog čaja, imajte na umu da je reč o napicima sa kofeinom, koji dodatno dehidrira organizam, što znači da tokom leta ne bi trebalo piti više od šolje kafe dnevno. Uz to možete piti sokove, a apsolutnu prednost dajte limunadi, koja, osim što osvežava, pomaže da poboljšate svoj imunosistem, pročistite organizam i hidrirate se.