Stručnjaci savetuju Ovoliko koraka bi trebalo da pređete dnevno da bi ostali zdravi

Da bi ostali zdravi, verovali ili ne, ne morate se izlagati prevelikom naporu i teškim vežbama. Stručnjaci sa Hardvarda otkrili su da je za optimalno zdravlje dovoljno šetati 21 minut dnevno. Svakodnevna šetnja može za 30% da umanji rizik od srčanih bolesti, dijabetesa, kancera kao i da snizi krvni pritisak, nivo holeserola i da očuva naše mentalne kapacitete. Hodanje se preporučuje svima bez obzira na godine i istoriju bolesti. "Svakodnevno hodanje je odličan