Стручњаци саветују Оволико корака би требало да пређете дневно да би остали здрави

Да би остали здрави, веровали или не, не морате се излагати превеликом напору и тешким вежбама. Стручњаци са Хардварда открили су да је за оптимално здравље довољно шетати 21 минут дневно. Свакодневна шетња може за 30% да умањи ризик од срчаних болести, дијабетеса, канцера као и да снизи крвни притисак, ниво холесерола и да очува наше менталне капацитете. Ходање се препоручује свима без обзира на године и историју болести. "Свакодневно ходање је одличан