Да ли су ефикасне? Ево како маске за спавање утичу на сан

Највец́и ниво осетљивости на светлост јавља се два сата, пре уобичајеног времена за спавање и један сат после буђења. Дешава се да се током времена из разних разлога поремети циркадијални ритам и да особа има потешкоћа да заспи. Светлост током ноћи може пореметити сан, а маске блокирају продор светлости. Квалитетнија РЕМ фаза сна Истраживања су потврдила ефикасност маски за спавање, у студији из 2017. учествовало је 1.379 особа које су боравиле у јединицама