Pravilna ishrana čuva mozak Hrana za bolje pamćenje

Unesite proteine iz biljnih izvora i ribe, a zdrave masti iz maslinovog, lanenog i bundevinog ulja. Istraživanja pokazuju da je ovo najbolja hrana za mozak: Foto: Shutterstock * Zeleno lisnato povrće - kelj, spanać, blitva, zelena salata i brokoli bogati su hranljivim sastojcima zdravim za mozak. Istraživanja sugerišu da ova hrana može da uspori kognitivni pad. Foto: Shutterstock * Masna riba i nerafinisana ulja - pokušajte da jedete ribu najmanje tri puta