Свемоћни јод
Вести онлине 22.08.2022 | Екипа "Вести"
Пре много година јод је коришћен у лечењу многих болести, али развојем фармацеутске индустрије и појавом скупих лекова, та јефтина и делотворна терапија потиснута је у заборав. Др Гери Ворен истиче да је кључно повећати унос јода који је одговоран за функционисање нашег организма у целости. Пошто га тело не производи, јод мора свакодневно да се уноси. Најбољи извори овог минерала су алге, морска риба, морски плодови и јодирана со. Алге су пуне природног јода и садрже око 232 мцг по порцији. Морски
Бакалар је посебно богат овим есенцијалним минералом. Једна порција бакалара садржи отприлике 158 мцг јода, што задовољава РДИ (препоручени унос у исхрани) за већину одраслих. Иако ракови садрже мање јода од других морских плодова и даље пружају 26-50 мцг у порцији од 100 г. Пошто је туњевина маснија риба од других врста, садржи мање овог минерала, 17 мцг по порцији. Класична кухињска со је доступна са и без јода, а многе популарне соли, попут морске и
