Ne preterujte! Evo koliko maslaca dnevno smete da pojedete

Jedna supena kašika (14 grama) putera sadrži sledeće hranljive materije: 102 kalorije, 11,5 grama masti, od 1 do 12 odsto vitamina A, E, B12 i K. Iako je puter bogat kalorijama i masnoćama, sadrži i niz važnih hranljivih materija. Dobar je izvor vitamina A, vitamina rastvorljivog u masnoćama potrebnog za zdravlje kože, imunološku funkciju i dobar vid. Takođe, sadrži vitamin E, značajan za zdravlje srca i antioksidansnu zaštitu ćelija od oštećenja izazvanih