Zašto ste hronično umorni? Prost metod da utvrdite zašto ste iscrpljeni, iako dovoljno spavate
Alo 28.09.2022
Svako se ponekad oseća iscrpljeno zbog mnogo obaveza, a malo sna. Međutim, ako se tako osećate duže vreme, a dodatno spavanje vam ne pomaže da se odmorite, razlog može da bude nepravilna ishrana ili neki problem medicinske prirode. Obavezno posetite lekara i utvrdite pravi uzrok.
Ne pijete dovoljno vode Dehidratacija izaziva umor. Istraživanje američkog medicinskog centra "Kornel" pokazalo je da je 75 odsto od 3.000 osoba hronično dehidrirano. Ako ne unosite dovoljno tečnosti, organizam postaje umoran zbog manjka kiseonika koji voda prenosi do svih ćelija u organizmu i tako omogućava njegovo pravilno funkcionisanje. Žene treba da piju litar i po tečnosti dnevno, a muškarci dva litra. Foto: Shutterstock Da niste u depresiji? Ako spavate
