Čuva reproduktivno zdravlje, oči i kožu: Namirnice pune vitamina A moraju da se nađu u vašem tanjiru

Preformirani vitamin A, ili retinoidi, nalazi se u životinjskim proizvodima kao što su meso, i mlečni proizvodi. Provitamin A ili karotenoidi se nalaze i u biljnim proizvodima poput voća i povrća. Vaša jetra pretvara obe vrste u retinol. Zatim se ili skladišti u vašoj jetri ili se transportuje limfnim sistemom do ćelija u vašem telu. Vitamin A može da koristi vašoj koži: Može da utiče na smanjenje pojave finih linija i bora stimulišući proizvodnju kolagena.