Zaboravite na nervozu: Uradite vežbu disanja koja smanjuje stres

Postoje razne tehnike koje se preporučuju za borbu protiv stresa, a jedna od popularnijih jeste vežba disanja. Naučite jednostavnu vežbu koja će vas spasiti od stresne situacije i zaštititi vaše zdravlje od efekata stresa i pritiska. Ovaj jednostavan i pouzdan metod pomaže da se značajno smanji nivo stresa za samo nekoliko sekundi, a možete ga praktikovati u gotovo svakoj situaciji. Takođe, vežbe disanja mogu pomoći u poboljšanju pamćenja, snižavanju krvnog