Пријаће и уму и телу: Четири разлога да прошетате шумом

Шетња шумом посебно је лепа у јесен, када се природа мења и дарује нам најлепше боје. Ево на који начин шетња природом доприноси нашем здрављу: Смањује ниво кортизола Бииљке ослобађају монотерпен, супстанцу која помаже у смањењу стреса и нормализацији крвног притиска, уз позитивно дејство и на наш одбрамбени систем. Још од давнина у Јапану знају за ове ефекте биљака, стога се редовно практикује шумска терапија, тј. схинрин-иоку, "купање шумом". Реч је о