Намирница коју би требало да једете сваки дан ако желите да смршате
Вести онлине 24.10.2022 | Н1
Нутриционисти јаја сматрају савршеном намирницом, а све то могу да захвале свом саставу. Наиме, јаја су богата протеинима, здравим мастима и низом важних есенцијалних витамина и минерала. Такође, многи стручњаци препоручују јаје као обавезну намирницу код свих оних који настоје да скину вишак килограма.
Осим што су врло укусна и брзо се спремају, јаја су богат извор протеина и већим делом садрже воду па су и калоријски прикладно јело за све оне који воде рачуна о здравој исхрани, нарочито док покушавају да скину килограме. Протеини и вода уједно су и најважније супстанце у нашем организму и кључне су за развој ткива, посебно мишића. Уз то, јаја су нискокалорична, а управо је смањен унос калорија или такозвани калоријски дефицит најважнији предуслов за покретање
