Namirnica koju bi trebalo da jedete svaki dan ako želite da smršate
Vesti online 24.10.2022 | N1
Nutricionisti jaja smatraju savršenom namirnicom, a sve to mogu da zahvale svom sastavu. Naime, jaja su bogata proteinima, zdravim mastima i nizom važnih esencijalnih vitamina i minerala. Takođe, mnogi stručnjaci preporučuju jaje kao obaveznu namirnicu kod svih onih koji nastoje da skinu višak kilograma.
Osim što su vrlo ukusna i brzo se spremaju, jaja su bogat izvor proteina i većim delom sadrže vodu pa su i kalorijski prikladno jelo za sve one koji vode računa o zdravoj ishrani, naročito dok pokušavaju da skinu kilograme. Proteini i voda ujedno su i najvažnije supstance u našem organizmu i ključne su za razvoj tkiva, posebno mišića. Uz to, jaja su niskokalorična, a upravo je smanjen unos kalorija ili takozvani kalorijski deficit najvažniji preduslov za pokretanje
