Protein surutke u prahu: Da li je dobro da ga koristite i na koji način?

Može se piti u obliku smutija, dodavati raznim slatkišima ili poslasticama ili jednostavno piti umešano u mleko. Najčešće ga koriste sportisti i rekreativci kako bi poboljšali svoje rezultate i uneli više proteina u telo i time poboljšali rast mišića. Kakav može biti protein surutke u prahu? Protein surutke dolazi u tri oblika: koncentrati, izolati i hidrolizati. Koncentrat sadrži oko 80 odsto proteina sa malo masti, minerala i laktoze i nešto je slađi, piše N1