Хватају вас грчеви, лоше сте расположени Вероватно имате мањак овог минерала

Магнезијум је битан минерал који помаже у борби против свакодневног стреса. Важан је за мишиц́е и нервни систем, а утиче и на сан и концентрацију. Минимални дневни унос овог минерала је око 300 мг, а тело апсорбује тек нешто мање од 200 мг. Магнезијум пијемо када стигнемо, али да би деловао потребно је да се придржавамо ових правила: Висок ниво магнезијума се не препоручује јер може нанети штету здрављу. Природни извори су зелено лиснато поврц́е, махунарке,