Pravite veliku grešku: Zbog ove tri stvari koje radite ujutru ste pospani ceo dan

Kada promenimo raspored spavanja za više od sat vremena, naše telo se oseća umorno jer cirka dijalni ritam nije sinhronizovan. Međutim, kada se budite svaki dan u isto vreme, telo će prirodno biti spremnije da ustane. Odlaganje alarma Odlaganje ne čini ništa za nas osim što otežava ustajanje. Kada pritisnete dugme za odlaganje, veća je verovatnoća da ćete se vratiti u dublje stanje sna. Izbegavanje jutarnjeg svetla Spavanje je neraskidivo povezano sa našim