До чега доводи дуготрајан недостатак магнезијума?
Вести онлине 11.12.2022 | Н1
Магнезијум је важан минерал који помаже у борби против свакодневног стреса, изразито је важан за мишиће, нервни систем, а утиче и на концентрацију и сан. Утиче на расположење Неке намирнице га „убијају“
Овај минерал помаже да се победи несаница и побољша спавање. Такође помаже и да се мишићи брже опусте. Многима сан ометају болови и грчеви у ногама. Најчешћи разлог је управо мањак магнезијума, који је нужан и за опуштање, контракцију мишића и нормално кретање. Магнезијум посебно у стресним ситуацијама повољно утиче на организам и уопштено на нервни систем. Минимални дневни унос овог минерала је око 300 мг (тело апсорбује тек нешто мање од 200 мг). Висок
