Зашто нам је потребан витамин Д током зиме?
Вести онлине 25.12.2022 | Вијести
Дневна доза витамина Д која се препоручује разликује се по земљама, па се распон креће од 200 до 2.000 ИУ. Оно што је важно је да се консултујете са својим лекаром, јер превелике дозе витамина Д, могу да буду токсичне. Која храна је богата витамином Д? Зашто смо током зимских месеци у недостатку овог витамина? Лице – једини откривени део тела
Иронија је то што нам зими овај витамин највише треба, а имамо најмање могућности да га добијемо природним путем, због чега решење могу да буду суплементи витамина Д. Он нам помаже да се боримо са инфекцијама, као и код ублажавања упала. Масна риба је богата витамином Д и зато се препоручује у дневном менију током зиме. Туњевина и сардина могу да буду добар доучак у комбинацији са неком од салата. Филе туне, с друге стране, може да буде веома укусна вечера уз
