Zašto nam je potreban vitamin D tokom zime?
N1 Info 25.12.2022 | Autor:vijesti.me
Dnevna doza vitamina D koja se preporučuje razlikuje se po zemljama, pa se raspon kreće od 200 do 2.000 IU.
Ono što je važno je da se konsultujete sa svojim lekarom, jer prevelike doze vitamina D, mogu da budu toksične. Ironija je to što nam zimi ovaj vitamin najviše treba, a imamo najmanje mogućnosti da ga dobijemo prirodnim putem, zbog čega rešenje mogu da budu suplementi vitamina D. On nam pomaže da se borimo sa infekcijama, kao i kod ublažavanja upala. Masna riba je bogata vitaminom D i zato se preporučuje u dnevnom meniju tokom zime. Tunjevina i sardina mogu da budu
