Zašto nam je potreban vitamin D tokom zime?
Vesti online 25.12.2022 | Vijesti
Dnevna doza vitamina D koja se preporučuje razlikuje se po zemljama, pa se raspon kreće od 200 do 2.000 IU. Ono što je važno je da se konsultujete sa svojim lekarom, jer prevelike doze vitamina D, mogu da budu toksične. Koja hrana je bogata vitaminom D? Zašto smo tokom zimskih meseci u nedostatku ovog vitamina? Lice – jedini otkriveni deo tela
Ironija je to što nam zimi ovaj vitamin najviše treba, a imamo najmanje mogućnosti da ga dobijemo prirodnim putem, zbog čega rešenje mogu da budu suplementi vitamina D. On nam pomaže da se borimo sa infekcijama, kao i kod ublažavanja upala. Masna riba je bogata vitaminom D i zato se preporučuje u dnevnom meniju tokom zime. Tunjevina i sardina mogu da budu dobar doučak u kombinaciji sa nekom od salata. File tune, s druge strane, može da bude veoma ukusna večera uz
