Колико треба да ходамо да бисмо изгубили на тежини?
Радио 021 26.12.2022 | Индекс.хр
Ходање је физичка активност којој је нагло порасла популарност од почетка пандемије ковида19. Улице и паркови били су препуни пешака који су почели да шетају како би побољшали своју кондицију.
Али неки се питају може ли се уопште смршати само ходањем. Извођење вежби високог интензитета врло је делотворно за мршављење и сагоревање калорија, због чега је трчање добра идеја за оне којима је циљ да се ослободе килограма. Али и обичном шетњом може се изгубити на тежини, а корисна је и за здравље срца. За губитак једног килограма потребно је око 29 сати ходања. Другим речима, ако дневно ходамо сат времена, у месец дана бисмо могли да скинемо један
