Седам знакова да вашем телу недостаје витамин Б12
Данас 28.12.2022 | Задовољна.хр
За разлику од витамина Д, који наше тело може да произведе само, витамин Б12 може доц́и само из спољашњих извора.
То је есенцијални нутријент који тело користи за производњу црвених крвних зрнаца, ДНК и нерава. За разлику од вец́ине витамина, Б12 се може нац́и у врло малим количинама у биљкама. Зато су вегани и вегетаријанци најподложнији недостатку витамина Б12 у организму. Једно решење је конзумирање обогац́ених производа, као што су обогац́ено сојино млеко или млеко од орашастих плодова. Микроорганизми као што су бактерије и гљивице могу произвести витамин Б12. Како се
