Neophodan za normalno funkcionisanje: Simptomi koji upozoravaju na nedostatak ovog minerala

Malaksalost, vrtoglavica, glavobolja ili gubitak snage su najčešći simptomi malokrvnosti. Ako imate neki od ovih simptoma najbolje bi bilo da se javite lekaru. Anemija je u velikom broju slučajeva uzrokovana neadekvatnom ishranom koja ne uključuje dovoljno gvožđa, folne kiseline ili vitamina B12. Ove materije najviše se mogu naći u sledećim namirnicama: Susam Crni susam idealna je opcija ako patite od anemije. Možete ga konzumirati tako što ćete kašičicu ove