Неопходан за нормално функционисање: Симптоми који упозоравају на недостатак овог минерала

Малаксалост, вртоглавица, главобоља или губитак снаге су најчешћи симптоми малокрвности. Ако имате неки од ових симптома најбоље би било да се јавите лекару. Анемија је у великом броју случајева узрокована неадекватном исхраном која не укључује довољно гвожђа, фолне киселине или витамина Б12. Ове материје највише се могу наћи у следећим намирницама: Сусам Црни сусам идеална је опција ако патите од анемије. Можете га конзумирати тако што ћете кашичицу ове