Уништавају здравље: Две намирнице никако не смете да једете пред спавање
Нови магазин 03.02.2023 | Б92
Неколико недавних студија показало је да је јело у касним ноћним сатима лоше за здравље, али и доводи до дебљања. Међутим, две намирнице људи често уносе у ноћним сатима, а никако не би требало то да раде.
Нутрициониста Алексеј Ковалков објаснио је да чаша млека или, пак, чаша јогурта дебљају те да није пожељно да их конзумирамо пре спавања. "Боље је избацити све угљене хидрате пред спавање. Такође, не треба узимати ни намирнице млечног порекла нити оне које садрже млечне киселине. Ако пијете чашу млека ноћу, заправо уносите у организам једну и по кашичицу лактозе, односно млечног шећера који је повезан са лучењем инсулина. Пахуљице, спори угљени хидрати и
