Da li znate koliko jedna šaka oraha može da vam popravi dan, ali i zdravlje?
Svet plus 17.02.2023 | svetplus.com/hayat.ba
Da li znate koliko jedna šaka oraha može da vam popravi dan, ali i zdravlje? Orasi predstavljaju najbolji izvor proteina, vlakana, magnezijuma i omega-3 masnih kiselina, kao i vitamina B6.
Orasi utiču povoljno na brojne procese u organizmu, te na taj način, snižavaju holesterol, trigliceride, povoljno deluju na zdravlje kože, ublažavaju upalne procese. Takođe, odličan je za one koji pate od visokog krvnog pritiska jer ga orasi snižavaju. Ako se pitate koliko je oraha dnevno potrebno da zadovolji potrebe organizma, znajte da je oko 20 grama i više nego dovoljno. Istraživanja su dokazala da ljudi koji konzumiraju samo šaku oraha dnevno imaju manji
