Sačuvajte figuru: Namirnice koje pomažu kod mršavljenja u zrelim godinama

Ukoliko ste u 50-im godinama i želite da smršate ili da sačuvate trenutnu figuru, važno je da imate zdravu i izbalansiranu ishranu, ali da posebnu pažnju posvetite doručku. Jaja Jedna od najčešćih namirnica za doručak, jaja su odlična za početak dana na zdrav način! "Jaja sadrže proteine i masti, što vam pomaže da smanjite apetit tokom jutra, a verovatno i dana. Istraživanja sugerišu da su oni koji jedu 25 do 30 grama proteina ujutru često zadovoljni sa manje