Poboljšava mentalno zdravlje i reguliše nivo šećera u krvi: Napravite napitak bogat magnezijumom

Anksioznost i depresija se obično javljaju zajedno, a magnezijum se može koristiti za lečenje i jednog i drugog. Uzimanje dodataka može imati ogroman učinak na depresiju u samo sedam dana. Razlog tome je što magnezijum povećava količinu serotonina ili hormona sreće u telu. Ovo povećanje serotonina takođe može pomoći ženama koje pate od depresije koja se javlja kao dio predmenstrualnog sindroma. Štoviše, magnezijum može čak smiriti menstrualne grčeve. Magnezijum