Замените уобичајене намирнице протеинским и без одрицања истопићете килограме
Политика 10.03.2023
Повећан унос протеина кључан је за губитак килограма, а повећаним уносом намирница попут крављег млека, грчког јогурта и кикирики путера на једноставан начин можете допринети мршављењу.
Заправо, паметним заменама намирница само ћете помоћи свом организму да се ослобиди вишка. Кравље млеко или тофу уместо млека од бадема За особе које немају здравствене потешкоће приликом конзумације млечних производа препорука је укључивање крављег млека у исхрану, јер садржи осам грама протеина по шољи. Бадемово млеко садржи тек грам протеина. Размислите ио коришћењу тофуа, посебно када припремате шејкове, препоручује др Триста Бест, преноси Т портал.
