Zamenite uobičajene namirnice proteinskim i bez odricanja istopićete kilograme
Politika 10.03.2023
Povećan unos proteina ključan je za gubitak kilograma, a povećanim unosom namirnica poput kravljeg mleka, grčkog jogurta i kikiriki putera na jednostavan način možete doprineti mršavljenju.
Zapravo, pametnim zamenama namirnica samo ćete pomoći svom organizmu da se oslobidi viška. Kravlje mleko ili tofu umesto mleka od badema Za osobe koje nemaju zdravstvene poteškoće prilikom konzumacije mlečnih proizvoda preporuka je uključivanje kravljeg mleka u ishranu, jer sadrži osam grama proteina po šolji. Bademovo mleko sadrži tek gram proteina. Razmislite io korišćenju tofua, posebno kada pripremate šejkove, preporučuje dr Trista Best, prenosi T portal.
