Dovedite hormone u balans: Svaka žena treba da poštuje ova tri pravila

Ginkolog i stručnjak za keto ishranuDžejm Siman daje tri univerzalna saveta za zdravlje i balans hormona koja svi mogu da primene, a zapravo ih retko ko spominje: Izgradnju mišića "Ako želite da uspešno ostarite, morate se usredsrediti na mišiće", izjavljuje doktorka. Vežbanje i zdrava mišićna masa pomaže kod hormonske disfunkcije. Znamo da je mišićna masa važna za dugovečnosti i zdravlja, ali prema doktorki, ona je jednako važna za metaboličko i hormonsko