Koliko kuvanih jaja dnevno smemo da pojedemo?
Vesti online 15.04.2023 | Mondo
Kada su jaja u pitanju, i sami nutricionisti imaju podeljena mišljenja. Mnogi nas savetuju da jedemo svakog dana dva jajeta, dok drugi govore da treba da ih konzumiramo umereno i ne tako često. Ipak, uoči Vaskrsa, sigurno ćemo ih jesti više nego inače, ali stručnjaci savetuju da vodimo računa o granici preteranog unosa.
Ukoliko svakog dana pojedete dva do tri jajeta, vaše telo će dobijati dovoljno kolina, vitamina koji predstavlja najvažniji gradivni sastojak našeg mozga. Kokošja jaja su bogata luteinom, supstancom koja je odgovorna za jasan i dobar vid. Biotin, vitamin B12 i proteini koji poboljšavaju varenje doprinose jačanju kose i kože. Fosfolipidi koji se nalaze u kokošjim jajima pomažu eliminaciji toksina iz jetre. Ipak, šta se dešava ako preteramo sa jajima? Veći unos od
