Izbegavajte ih: Ove tri namirnice izazivaju nadutost

Dobro je da znate koje je namirnice potrebno da izbegavate kako biste smanjili mogućnosti za nadutost i gasove. Crveno i prerađeno meso Ukoliko često jedete crveno ili prerađeno meso ne samo da vam to može prouzrokovati nadutost, već može da poveća i rizik od raka debelog creva. Prerađeno meso je naročito štetno, jer prolazi različite procese obrade pre samog pakovanja. Masnoća iz ovih namirnica može da dovede do problema s krvnim sudovima. Žvakaće gume Žvakanjem