Trkači, pažnja! Ovo je 10 dragocenih saveta za sve maratonce
Alo 18.04.2023
Dnevni list Alo! medijski je partner Beogradskog maratona, najmasovnijeg sportskog događaja u Srbiji.
Za sve one koji nemaju mnogo iskustva ili koji će možda prvi put trčati polumaratonsku ili maratonsku trku pružamo dragocene savete. 1. Ukoliko ste se aktivno i temeljno pripremali za maraton, dva dana pred trku samo lagano istrčite 3-4 kilometra, a dan pred trku odmorite. Za večeru je najbolje da uzmete složene ugljene hidrate odnosno testeninu (špagete, makarone), picu, pirinač, nemasno meso, proju. Potrebno je da napunite depoe glikogena, ali nemojte da
