Za žene u menopauzi: Obrok koji će vam obezbediti optimalan nivo energije

Prema preporuci Barbare Birk, nutricionistkinje, žene posle 40. godine bi trebalo da uvedu u svoju rutinu proteinske bogate obroke koji će im obezbediti optimalan nivo energije tokom celog dana. Ako ne znate šta proteinski obrok podrazumeva predlažemo jedan lagani recept koji za američke palačinke - količina će vam biti dovoljna i za dv ajutra, sigurno! Sastojci: Izblendirajte bananu, pahuljice, jaja, prašak za pecivo, cimet i proteinski prah u glatku smesu.