Osetite olakšanje: Četiri vežbe za bol u zglobovima

Bol u zglobovima šaka je neprijatan posebno kada je hroničan, ali ništa manje ne utiče na svakodnevno funkcionisanje ni kada se probudimo, a ruke su nam utrnule, ukočene i gotovo neupotrebljive. Ono što može da vam pomogne su određene vežbe. Prva vežba U prvoj vežbi, šake bolnih zglobova su paralelne. Ruke opuštene niz telo, kao i laktovi. Šake ostaju sklopljene i spuštaju se ka dole, ka struku, a šire i zatežu se lagano samo laktovi. Ponovite vežbu 10 puta. Druga