Imate povišen holesterol, trigliceride i šećer? Ovo je tajno oružje za vašu bitku za zdravlje!

Evo nekoliko saveta za postizanje optimalnog zdravlja srca. Za početak usvojite uravnoteženu ishranu bogatu vlaknima, voćem i povrćem. Smanjite unos zasićenih masti i trans masti, a povećajte unos omega-3 masnih kiselina. Redovno vežbajte aerobne aktivnosti poput hodanja ili plivanja kako biste održali zdravu težinu i poboljšali cirkulaciju. Izbegavajte duvan i ograničite unos alkohola. Redovni pregledi kod svog lekara i praćenje nivoa holesterola i triglicerida