Имате холестерол, триглицериде и шећер: Ово је најбржи начин да се решите здравствених проблема
Вести онлине 21.05.2023 | Б92
Постизање здравог животног стила може бити кључно за контролу високог холестерола и триглицерида. Ево неколико савета за постизање оптималног здравља срца.
За почетак усвојите уравнотежену исхрану богату влакнима, воћем и поврћем. Смањите унос засићених масти и транс масти, а повећајте унос омега-3 масних киселина. Редовно вежбајте аеробне активности попут ходања или пливања како бисте одржали здраву тежину и побољшали циркулацију. Избегавајте дуван и ограничите унос алкохола. Редовни прегледи код свог лекара и праћење нивоа холестерола и триглицерида такође су важни, као и узимање природне суплементације.
