Tri vežbe koje pomažu kod nadimanja
Vesti online 26.06.2023 | 24sata.hr
Pored pravilne ishrane, određene fizičke vežbe mogu da pomognu u borbi protiv nadimanja. Fizioterapeutkinja Megi Abrams preporučuje vežbe disanja, hodanje posle jela i opuštanje mišića karlice. Opustite se i istegnite dijafragmu Idite u šetnju 10 do 15 minuta nakon jela Opustite i produžite mišiće karličnog dna za bolje pražnjenje creva
Poznato je da određene namirnice mogu da izazovu ovo stanje, ali mnogi ne shvataju da i disfunkcija mišića može da doprinese nadimanju. Istraživanja pokazuju da pacijenti koji imaju problem sa nadimanjem imaju mišiće dijafragme koji se često stežu umesto da se opuštaju kako bi se prilagodili punjenju želuca. Pored toga, zategnuti mišići karličnog dna mogu da ometaju defekaciju, izazivajući nelagodnost, prenosi 24sata.hr. Međutim, postoje trikovi koji su
