Три вежбе које помажу код надимања
Вести онлине 26.06.2023 | 24сата.хр
Поред правилне исхране, одређене физичке вежбе могу да помогну у борби против надимања. Физиотерапеуткиња Меги Абрамс препоручује вежбе дисања, ходање после јела и опуштање мишиц́а карлице. Опустите се и истегните дијафрагму Идите у шетњу 10 до 15 минута након јела Опустите и продужите мишиц́е карличног дна за боље пражњење црева
Познато је да одређене намирнице могу да изазову ово стање, али многи не схватају да и дисфункција мишиц́а може да допринесе надимању. Истраживања показују да пацијенти који имају проблем са надимањем имају мишиц́е дијафрагме који се често стежу уместо да се опуштају како би се прилагодили пуњењу желуца. Поред тога, затегнути мишиц́и карличног дна могу да ометају дефекацију, изазивајуц́и нелагодност, преноси 24сата.хр. Међутим, постоје трикови који су
