Saveti kako da vežbate kad je napolju pretoplo

Pre nego što počnete trening razmislite o tuširanju hladnom vodom - to će vas osvežiti trenutno ali i tokom vežbanja. Ipak, budite pažljivi ako trenirate u zatovrenom klimatizovanom prostoru, gde bi mokra kosa mogla biti problem i izazvati nazeb, glavobolju, bol sinusa... Voda je vaš najbolji prijatelj po vrućini i važno je da ostanete hidrirani. Međutim, ako planirate da vežbate duže od 60 minuta, savet je da pijete i takozvana sportska pića. Ovi napici sadrže