Намирнице које подижу ниво гвожђа у организму
Вести онлине 10.08.2023 | Н1
Да ли се често осећате уморно, остајете без даха или осећате како вам срце снажно лупа у грудима? Јесу ли ваши пријатељи коментарисали да сте необично бледи? Одакле још можете да добијете гвожђе? Како да извучете највише гвожђа из исхране? Сачекајте са кафом И, на крају, шта је с хлебом?
Ако је тако, можда имате анемију узроковану мањком гвожђа, што је најчешћи поремећај исхране у свету. Анализа владиног Научног саветодавног одбора о исхрани (САЦН) о гвожђу и здрављу из 2011. године показала је да 21 одсто жена узраста између 19 и 34 године има испод препоручених нивоа феритина (мера количине гвожђа у телу). Када су у питању таблете гвожђа, треба напоменути да морате да се посаветујете са лекаром ако размишљате да их узимате – можда вам нису
