Namirnice koje podižu nivo gvožđa u organizmu: Oprezno sa kafom
N1 Info 10.08.2023 | Autor: BBC, N1 Beograd
Da li se često osećate umorno, ostajete bez daha ili osećate kako vam srce snažno lupa u grudima? Jesu li vaši prijatelji komentarisali da ste neobično bledi? Ako je tako, možda imate anemiju uzrokovanu manjkom gvožđa, što je najčešći poremećaj ishrane u svetu.
Analiza vladinog Naučnog savetodavnog odbora o ishrani (SACN) o gvožđu i zdravlju iz 2011. godine pokazala je da 21 odsto žena uzrasta između 19 i 34 godine ima ispod preporučenih nivoa feritina (mera količine gvožđa u telu). Kada su u pitanju tablete gvožđa, treba napomenuti da morate da se posavetujete sa lekarom ako razmišljate da ih uzimate – možda vam nisu potrebne, i da simptome koje imate izaziva nešto sasvim drugo. Naša tela ne mogu da proizvode gvožđe,
