Kako trčati na paklenoj vrućini? Ovo svaki maratonac mora da zna, jedna stvar je posebno važna

Trčanje na visokim temperaturama je izazovno iz više razloga. Neki od tih razloga uključuju povećano opterećenje kardiovaskularnog sistema, poremećenu termoregulaciju i povećan rizik od dehidracije. Međutim, postoje načini da se efikasno upravlja toplotom. Oni uključuju aklimatizaciju, hidrataciju i vođenje računa o signalima koje telo šalje. Stručnjaci kažu da je bolje prikloniti se kraćim i bržim trčanjima tokom vrućina. Kraći treninzi smanjuju rizik od