5 лаких вежби јоге које можете урадити и на канцеларијској столици (видео)

Ови покрети су апсолутно савршени за почетнике, али они такође долазе у обзир и ако сте искуснији у јоги али немате времена или једноставно желите беспрекорну рутину јоге. Редовно вежбање јоге је препуно предности и за ум и за тело. То је и вежба и уметничка форма која спаја активацију мишића и свесност, где постајете самосвесни свог дисања и унутрашње енергије. Према истраживањима, јога промовише опуштање, што је кључно у смањењу вашег откуцаја срца, нивоа